Ar trebui luate vitaminele B noaptea?

Cuprins:

Ar trebui luate vitaminele B noaptea?
Ar trebui luate vitaminele B noaptea?

Video: Ar trebui luate vitaminele B noaptea?

Video: Ar trebui luate vitaminele B noaptea?
Video: Красивая история о настоящей любви! Мелодрама НЕЛЮБОВЬ (Домашний). 2024, Martie
Anonim

Neil Levin, nutriționist clinic la NOW Foods, este de acord că dimineața este cea mai bună pentru multivitamine și orice vitamina B. „Multivitaminele tind să se descurce cel mai bine atunci când sunt luate mai devreme în timpul zilei, deoarece vitaminele B din ele ar putea stimula prea mult metabolismul și funcționarea creierului pentru o seară relaxantă sau înainte de culcare”, spune Levin.

Care este cel mai bun moment pentru a lua vitamina B?

Cel mai bun moment pentru a lua vitaminele B este după ce te trezești. Există, de asemenea, unele date care sugerează că administrarea de vitamina B după-amiaza vă poate afecta somnul. Pentru a evita ca un complex B să vă afecteze somnul, ar trebui să vă luați vitaminele B dimineața, de preferință cu o masă, pentru a maximiza absorbția acestora.

Ar trebui luat complexul B dimineața sau seara?

Vitaminele din complexul B trebuie luate devreme în cursul zilei, de preferință la prima masă. Ele ajută organismul să producă energie din alimente, iar administrarea lor mai târziu în timpul zilei poate interfera cu somnul.

Care este cel mai bun moment pentru a lua vitamina B 1?

Comprimatele de tiamină se iau de obicei o dată pe zi. Dozele de 25-100 mg sunt suficiente pentru a preveni deficiența ușoară. Puteți lua comprimatele în orice moment al zilei pe care îl considerați cel mai ușor de reținut, fie înainte, fie după masă.

Vaminele B vă ajută să dormi?

vitamine B.

Menținerea unor niveluri suficiente de Vitaminele B3, B5, B6, B9 și B12 ajută la obținerea unui somn bun. Vitaminele B ajută la reglarea nivelului de triptofan al organismului; un aminoacid important pentru menținerea unui somn sănătos.

Recomandat: