Cum să împachetezi prânzurile sănătoase?

Cuprins:

Cum să împachetezi prânzurile sănătoase?
Cum să împachetezi prânzurile sănătoase?

Video: Cum să împachetezi prânzurile sănătoase?

Video: Cum să împachetezi prânzurile sănătoase?
Video: Minighid de alimentatie sanatoasa - 17 principii de la nutritionist 2024, Martie
Anonim

16 sfaturi inteligente pentru împachetarea unui prânz mai sănătos

  1. Dați prioritate sănătății. …
  2. Prioritizează bugetul. …
  3. Acordați prioritate gustului. …
  4. Pregătiți suficientă cină pentru resturile. …
  5. Pune resturile în cutia de prânz imediat după cină. …
  6. Gătește un lot mare pentru prânz duminică. …
  7. Pregătiți capse de rezervă. …
  8. Referiți-vă a ceea ce iubesc copiii dvs.

Ce ar trebui să împacheteze adulții pentru prânz?

Ce împachetați într-o cutie de prânz?

  • Fructe: alege întotdeauna fructe proaspete! …
  • Legume: optați pentru legume care sunt rapid și ușor de preparat, cum ar fi roșii cherry, bețișoare de morcov, țelină și castraveți.
  • Orez, tăiței, cușcuș, quinoa și paste: prefer să optez pentru orez brun și paste integrale pentru a adăuga mai multe fibre în dieta mea!

Ce ar trebui să mănânc la prânz dacă vreau să slăbesc?

1–5. Prânzuri pe bază de plante pentru pierderea în greutate

  • Supă de linte. Supele sunt o opțiune ideală de prânz pe bază de plante, deoarece le puteți pregăti din timp și le puteți reîncălzi pentru o masă rapidă. …
  • Sandvișuri cu salată de năut cu legume de grădină. …
  • Boruri Buddha cu tofu cu arahide picant. …
  • Wrapuri cu legume. …
  • Quinoa și cartofi dulci umpluți cu fasole neagră.

Ce ar trebui să împacheteze un bărbat pentru prânz?

Iată câteva idei

  • Wrap/sandwich-uri/ chifle din carne și salată.
  • Pulpe de pui la cuptor (sau aripioare)
  • Chipjelii sărate.
  • Plăcinte sărate.
  • Frittata sau Mini Quiches.
  • Prânzul plugarului.
  • Produse de patiserie.

Care este cel mai sănătos prânz pe care îl poți mânca?

Oamenii sănătoși mănâncă de obicei aceste 7 lucruri la prânz

  1. Sandviș cu avocado și ouă. …
  2. Rule de vară cu sos de arahide. …
  3. Salata de pere de quinoa cu spanac, merisoare si nuci pecan. …
  4. Salata cu proteine. …
  5. Sandviș cu legume încărcate. …
  6. Supă de legume de linte. …
  7. Bowl burrito cu pui cu orez și fasole.

Recomandat: